Erhöhen Sie die Macht bei Männern zu Hause

Für jeden Mann ist in jedem Alter gute Macht wichtig. Aber nur wenige Menschen denken darüber nach, was Sie brauchen, um schon in jungen Jahren eine gesunde Ernährung anzuschließen, Sport zu treiben, weniger nervös zu machen und die Vorbeugung von Krankheiten des Elternsystems für Eltern zu verhindern, um eine sexuelle Beziehung von 50 und sogar 60 Jahren zu genießen. Seit nach 30 Jahren wird die Produktion von Testosteron, bereits in diesem Alter, reduziert, dass Männer Mittelwerte zur Erhöhung der Stromversorgung benötigen.

Was beeinflusst die Kraft

Bevor die Leistung verbessert wird, müssen die Faktoren, die ihre Reduzierung vermitteln, beseitigt. In diesem Fall wird die Aufnahme von Drogen und die Verwendung der traditionellen Medizin nur eine vorübergehende Wirkung haben. Was die Kraft beeinflusst:

1. Alkohol. Wenn in seiner Jugend, nach Alkohol getrunken, steigt die Erektion, daher ist die Situation näher an 40 Jahren entgegengesetzt. Alkohol führt zu sexuellen Dysfunktionen. Und immer öfter trinkt der Mann, die vorherige Impotenz tritt auf.
2. Nikotin. Der dampfende Mann ist in frühen Impotenz gefährdet. Laut wissenschaftlicher Forschung führt eine Packung von Zigaretten pro Tag in 70% der Fälle zu einer erektilen Dysfunktion, und die Unfruchtbarkeit tritt in 80% auf. Darüber hinaus wird der Mann umso schwieriger, je länger der Mann raucht, desto schwieriger wird es, die Ehedienst zu erfüllen. Der Grund dafür ist, dass die in Zigaretten enthaltenen Substanzen in den Geweben tendenziell ansammeln, und zur Blockierung von Blutgefäßen führen, was die Durchblutung verschlimmert. Und eine schlechte Durchblutung ist einer der Gründe für eine Verringerung der Leistung.
3. Geringe körperliche Aktivität oder Hypodynamie. Die sitzende Arbeit und ein sitzender Lebensstil führen zu einer Stagnation in einem kleinen Becken, eine Abnahme des Tons der Blutgefäße und des Muskelsystems. Und dies verschlechtert die Kraft und verursacht viele Krankheiten des männlichen Genitalbereichs.
4. Schlechte Ernährung. Die schwache Kraft tritt bei Männern auf, die sich von Produkten von schlechter Qualität ernähren und schnelle Snacks bevorzugen. Der Missbrauch von tierischem Fett führt zu Atheriosklerose - Block von Blutgefäßen mit Cholesterinplatten. Und dies verschlechtert die Durchblutung, weshalb die Prostata hauptsächlich leidet.
5. Chronische Krankheiten. Viele Pathologien führen zu einer Schwächung der Macht. Zum Beispiel Bluthochdruck und Diabetes.
6. Bestimmte Drogen nehmen. Einige Medikamente verschlimmern die Arbeit der Genitalien ernsthaft. Dazu gehören Beruhigungsmittel, Antidepressiva, Diuretika. Die Kraft verschlechtert den langfristigen Empfang der Pillen.
7. Stress. Niedrige Stressresistenz verursacht viele gesundheitliche Probleme. Und männliche Macht leidet ebenfalls. Es liegt an Stress in Familien, dass Ehepartner oft nicht mit einem Sexualleben zufrieden sind.

Wie man die Stromversorgung zu Hause erhöht

Es gibt viele verschiedene Methoden, um die Macht bei Männern zu erhöhen. Dazu gehören:

• Medikamente nehmen, traditionelle Medizin;
• medizinische Gymnastik;
• Massage;
• Therapeutische Ernährung.

Befolgen Sie einige einfache Regeln, um die Macht wiederherzustellen:

1. Schlaf gut. Während der Entspannung werden Testosteron und Melanin im Körper hergestellt. Ihre maximale Konzentration wird früh am Morgen beobachtet, sodass ein gesunder Mann nach dem Aufwachen eine gute Erektion hat.
2. Sich mehr bewegen. Kümmere dich um jeden Sport, um den Körper dazu zu stimulieren, Hormone zu entwickeln.
3. Richtig essen. Nehmen Sie eine Regel ein, um 4-5 Mal am Tag zu essen und Fast-Food-Fensterläden zu vermeiden. Es ist besser, den Hunger nach Obst, Gemüse oder Nüssen zu befriedigen.

Wenn Sie Krankheiten des Elternsystems für Eltern haben, beginnen Sie mit der Behandlung.

Produkte zur Erhöhung der Leistung

Das Essen einiger Produkte erhöht die sexuelle Aktivität bei Männern.

Der Magen des Kamels

Dieses Produkt wirkt nicht schlechter als Medikamente, hat aber keine Nebenwirkungen. Es ist sehr schwierig, den Kamelmagen zu bekommen und seine Kosten sind ziemlich hoch. Wenn Sie jedoch das Glück haben, es zu finden und zu kaufen, stellen Sie sicher, dass eine Erektion nach dem Verzehr des Produkts stark und lang ist. Der Effekt ist zwar vorübergehend, das Hauptproblem besteht nicht darin, dies auszurotten. Der Kamelmagen wird in getrockneter Form verbraucht und auf seinen Basen vorbereitet. Es ist leicht zu kochen:

1. Nehmen Sie 100 Gramm trockenes Magen und gießen Sie 500 ml verdünntem Wodka oder Alkohol.
2. Legen Sie die Produkte in Glasschalen mit dicken Wänden.
3. Lassen Sie das Produkt 2 Wochen lang einen dunklen und kühlen Ort einbringen.

Sie müssen 1 Stunde vor dem Geschlechtsverkehr 1 Esslöffel pro Tag nehmen.

Austern

Austern sind reich an Vitaminen und Mineralien. Sie sollen die Funktion des männlichen Genitalkörpers stimulieren und den Körper mit unverzichtbaren Aminosäuren sättigen. Wenn Sie mindestens einmal pro Woche Austern verwenden, können Sie die Probleme mit der Stromversorgung vergessen. Für therapeutische Zwecke gibt es bessere rohe Austern. Bei der thermischen Behandlung verlieren sie die meisten nützlichen Eigenschaften. Und um den Geschmack des Produkts zu verbessern, sprühen Sie es mit Zitronensaft ein.

Die Verwendung einer großen Anzahl dieser Molluscs kann aufgrund des Inhalts von Bakterien im Käseprodukt zu gesundheitlichen Problemen führen.

Plattiert

Dieser Fisch ist reich an Vitaminen und Mineralien. Enthält ein Zink, das für den männlichen Körper notwendig ist. Es gibt auch ein Protein, das die Produktion von Testosteron stimuliert. Wissenschaftler haben gezeigt, dass Männer die Passanten verwenden sollten, die die Macht erhöhen und Krankheiten des Elternsystems der Eltern behandeln. Um die maximale Menge nützlicher Substanzen zu erhalten, müssen der Fisch gekocht, gekocht, gedünstet oder zum Kochen kochen, jedoch ohne Überbelichtung.

Spargel

Ein Mann kann nicht verlassen werden. Und die Diät muss in den Spargel aufgenommen werden. Dies ist ein nützliches Gemüse, das Vitamine A und Gruppe B. enthält, aber das Vorhandensein von Zink und einem ausgewogenen Protein ist besonders wichtig. Alle diese Substanzen sind erforderlich, damit ein Mann die Macht verbessern kann. Wir empfehlen, einen neuen Spargel zu verwenden. Dieses Gemüse kann aber auch Teil anderer Gerichte sein. Die Hauptsache ist, länger als 15 Minuten lang keine thermische Behandlung zu unterziehen.

Avocado

Die vorteilhaften Eigenschaften der Avocado sind seit mehreren Jahrhunderten bekannt. Darüber hinaus verwendeten die Azteken es für Lebensmittel, um die Kraft zu verbessern und männliche Krankheiten zu behandeln. Moderne Wissenschaftler bestätigen, dass der regelmäßige Einsatz von Avocado zur Herstellung von Testosteron und zur Wiederherstellung der erektilen Funktion beiträgt.

Andere Produkte

Um die Leistung zu erhöhen und aufrechtzuerhalten, müssen die folgenden Produkte gegessen werden:

• Fleisch;
• Fettfische Sorten;
• Rübe;
• Walnüsse;
• Dill und Petersilie;
• Schokolade;
• Gemüse.

Die aufgelisteten Produkte helfen Ihnen dabei, eine Erektion zu normalisieren und sich im Allgemeinen positiv auf die Körperarbeit auswirken.

Physische Übungen zur Erhöhung der Leistung

Sie können die Kraft zu Hause verbessern, indem Sie eine Reihe von Übungen verbessern, die für Männer jeden Alters gleich nützlich sind. Es ist notwendig, täglich therapeutische Gymnastik durchzuführen und die Intensität allmählich zu erhöhen.

1. Kegel -Übung. Es wird wie folgt aufgeführt: Bei Inspiration filtern Sie die Perineummuskeln, verweilen in dieser Position 10 Sekunden und entspannen Sie sich. Jeden Tag nimmt die Dauer der 5 -zweiten Übung zu. Es ist notwendig, während der Kontraktion der Muskeln langsam zu atmen und zu atmen und exanes zu atmen. Wiederholen Sie die Übung 10-20 Mal. Die Anzahl der täglichen Ansätze beträgt mindestens 2.
2. Rotation des Beckens. Was Sie tun müssen: Gerade setzen, die Beine sind leicht positioniert. Nehmen Sie das Becken in verschiedene Richtungen und versuchen Sie, eine acht zu machen. Dauer - von 1 bis 3 Minuten mit täglicher Anstieg.
3. Auf dem Gesäß gehen. Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Beine vor sich. Wenn Sie das Gesäß bewegen, gehen Sie ein paar Meter vorwärts und dann die gleiche Menge.
4. Steh die Beine auf. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie zuerst Ihre Beine und legen Sie ihn dann so weit wie möglich hinter den Kopf. Es wird sich als als wären Sie ein Buch aus. Halten Sie sich 10 Sekunden lang in dieser Position. Bei Schmerzen kehrt er in die Ausgangsposition zurück.
5. Boot. Lügen Sie auf dem Bauch, Armen und Beinen umfangreich. Gleichzeitig erhöht es alle Gliedmaßen und bleibt 3-4 Sekunden lang in dieser Position bestehen. 10 Mal wiederholen.
6. Zucht des Beckens. Gehen Sie auf den Boden, die Beine sind auf den Knien gebeugt, die Hände sind entlang des Körpers verlängert. Heben Sie das Becken langsam mit maximal möglicher Höhe an, verweilen Sie 10 Sekunden lang und senken Sie das Becken langsam auf dem Boden. Die Anzahl der Ansätze beträgt 10.
7. Die Knie heben. Bleib gerade, Hände am Gürtel. Falten Sie ein Kniebein und heben Sie es so hoch wie möglich an und versuchen Sie, die Schulter zu berühren. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Fuß. Die Anzahl der Ansätze - jeweils 10.
8. Fahrräder. Legen Sie sich auf dem Rücken, die Beine sind auf die Knie gebeugt. Heben Sie sie hoch und beginnen Sie die Pedale eines imaginären Fahrrads. Die Übung wird fortgesetzt, bis Sie die begrenzten Gliedmaßen unter hohen Bedingungen aufbewahren können.
9. Birke. Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie Ihre Beine an, halten Sie sich in einer vertikalen Position. Zur Bequemlichkeit können Sie den unteren Rücken mit Ihren Händen behalten.
10. Hocken. Sehr nützlich für das männliche Elternsystem. Führen Sie 15-20 Mal durch, um die Durchblutung im Becken zu normalisieren.
11. Planck. Legen Sie sich auf dem Boden und verlassen Sie sich auf die Hände, die am Ellbogen gebeugt sind. Erhöhen Sie den Körper so, dass die Tassen zum zweiten Punkt der Unterstützung werden. Der Körper sollte eine streng horizontale Position einnehmen. Halten Sie die Messlatte etwa 15 Sekunden lang und erhöhen Sie die Zeit von 5 Sekunden am Tag.

Beliebte Heilmittel zur Erhöhung der Stromversorgung

Um die Stromversorgung zu erhöhen, können Sie außerdem mit nicht -traditioneller Medizin übergehen. Es bietet viele effektive und sichere Rezepte, deren Zweck es ist, die erektile Funktion wiederherzustellen. Ein natürlicher Weg, um die Kraft zu erhöhen, ist der regelmäßige Einsatz von Kaffee. Die Hauptsache ist nicht, sie zu missbrauchen, sondern 1-2 Tassen pro Tag zu trinken. Kochen Sie das Getränk aus Getreide und verwenden Sie kein schnelles Produkt, das viel kleiner ist.

In der Apotheke ist es möglich, die fertige Tinktur von Eleutherococcus oder Ginseng zu kaufen. Sie müssen gemäß dem Schema eingenommen werden: Am ersten Tag fallen 2 Tropfen in ein Glas Wasser und Getränke. Der zweite Tag - 3 Tropfen, am dritten - 4 fällt für einen Monat und so weiter, was die Dosierung erhöht. Diese Methode zur Erhöhung der Leistung ist für Menschen mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Bluthochdruck kontraindiziert.

Um die Durchblutung im Becken zu stimulieren, machen Sie kontrastierende Badezimmer. Gießen Sie dazu kaltes Wasser in ein Becken, warm im anderen. Alternativ tauchen Sie mit einem Intervall von 20 Sekunden in sie ein. Es sollte immer kaltes Wasser geben. Um einen sofortigen Effekt zu erzielen, fügen Sie eine Abkochung basierend auf den Blättern der Wasserbucht hinzu. Einmal in der Woche organisiert es eine Entspannungssitzung. Füllen Sie dazu das Badezimmer mit heißem Wasser, fügen Sie eine Abkochung von Kamille oder Lorbeerblatt hinzu und tauchen Sie 30 Minuten lang ins Wasser ein. Schalten Sie die Aroma -Lampe ein und beruhigen Sie Musik als angenehme Ergänzung. In den häuslichen Heilmitteln zur Erhöhung der Macht sind Kräuterinfusionen und Abkochungen. Hier sind einige Rezepte:

• 5 Teelöffel trockener Eiche in ein Glas gießen. Ein Glas kochendes Wasser gießen und 4 Stunden lang lassen. Danach filtern Sie in zwei Tricks und Getränke.
• Gießen Sie 20 Gramm gehacktes Calamo in eine Thermoskanne und gießen Sie ein Glas kochendes Wasser. Bestehen Sie 8 Stunden lang unter einem geschlossenen Deckel. Filtern Sie die fertige Infusion und nehmen Sie dreimal am Tag 15 Minuten vor den Mahlzeiten einen Löffel.
• Ture Brennnetzsamen, fügen Sie einen Teelöffel Honig und 200 ml Wein hinzu. Nehmen Sie sich jeden Tag 30 Minuten vor dem Schlafengehen.
• Ein Löffel Selleriesamen gießen 400 ml kochendes Wasser und besteht 8 Stunden. Nehmen Sie dreimal am Tag einen Löffel.
• Gießen Sie ein Kilogramm gehackter Knoblauch mit 3 Litern Wasser. Legen Sie einen Monat lang einen dunklen und frischen Platz ein und zittern jeden Tag. Nehmen Sie den Filter einen Löffel pro Tag.
• Für starke Kraft können Sie natürliche und nützliche Süße vorbereiten. Mischen Sie dazu Honig und zerkleinerte Walnüsse. Essen Sie nach dem Essen einen Teelöffel.

Überlegen Sie sich bei der Auswahl beliebter Heilmittel unbedingt, dass es unmöglich ist, die meisten Pflanzen zu verwenden, wenn es Allergien gibt.

Massage zur Erhöhung der Leistung

Prostata -Massage

Es ist ziemlich schwierig, die Prostata -Massage unabhängig voneinander durchzuführen. Aber wenn Sie sich daran gewöhnen, reichen 5-7 Sitzungen aus, um die Freude am Sexualleben einem Mann zu erwidern. Wie es ausgeführt wird:

1. Der Mann befindet sich auf vier Beinen.
2. Der Masseur setzt einen sterilen medizinischen Handschuh und schmiert den Index mit Ölgelee.
3. Der Index wird ohne plötzliche Bewegungen ordentlich in das Rektum eingefügt.
4. Mit einem Finger wird der Lichtdruck auf den Prostatabereich 1-2 Minuten hergestellt. Die Freisetzung von Flüssigkeit aus der Harnröhre ist ein Zeichen der korrekt durchgeführten Massage.

Die Dauer jeder Sitzung steigt. Wenn ein Mann keine unangenehmen Empfindungen durchläuft, beträgt die Dauer der Massage bis zu 5 Minuten.

Akupunkturmassage

Die verbesserte Kraft wird bei Männern beobachtet, die eine massierte biologisch aktive Punkte aufgenommen haben. Wo sie sind, können Sie auf dem Foto sehen.

Während der Massage ist es notwendig, leicht auf die angegebenen Punkte zu drücken und kreisförmige Bewegungen mit dem Finger zu machen, ohne die Position zu ändern. Wenn alles richtig erledigt ist, erfolgt der Effekt sofort (mit Ausnahme von anhaltender Impotenz).

Verhütung

1. Behandle die Behandlung von Erkrankungen der elterlichen Sphäre. Gewöhnliches Gepäck kann zum Verlust des sexuellen Verlangens und zur erektilen Dysfunktion führen.
2. Alkohol und Zigaretten ablehnen. Wenn Alkohol Ihnen hilft, sich zu entspannen, bevorzugen Sie hochwertige Rotwein. Es darf nicht mehr als ein Glas pro Tag trinken. Aber Zigaretten müssen vollständig aufgegeben werden, um die Macht für viele Jahre aufrechtzuerhalten.
3. Schauen Sie sich den Sport an und führen Sie Sie einen aktiven Lebensstil. Wenn Sie anstelle eines Aufzugs einen sitzenden Job haben, gehen Sie zu Fuß die Treppe hinauf, lehnen Sie den öffentlichen Verkehr ab oder fahren Sie zumindest ein paar Stopps zu Hause. Gehen Sie über das Wochenende unbedingt zur Natur.
4. Verwenden Sie Barrieremethoden, wenn Sie im Partner sicher sind. Verteidigen Sie Ihre Kondome immer, um nicht mit sexuellen Übertragungskrankheiten infiziert zu werden.

5. Kümmere dich um den Leistenbereich aus der Kälte. Stellen Sie im Winter thermische Unterwäsche unter die Hose, um die Unterkühlung der Genitalien zu verhindern.
6. Tempel und stärkt das Immunsystem. Bei einer Abnahme der Immunität wird der Körper offen für pathogene Mikroorganismen, die verschiedene Krankheiten verursachen.
7. Richtig essen. Eine hohe Qualität und ausgewogene Ernährung trägt dazu bei, die Macht im Alter aufrechtzuerhalten.

Denken Sie daran, dass die Leistung viel einfacher zu erhalten ist als anschließend die verlorenen Funktionen zurückzugeben.